什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮、颈后产生愉悦酥麻感的体验。这种反应能帮助缓解焦虑、改善睡眠，其原理可能与大脑注意力集中及内啡肽释放有关。