什么是ASMR照顾，它如何帮助人们放松？

ASMR照顾通常指通过录制轻柔的语音和模拟照顾动作（如整理头发、轻拍肩膀或耳语关怀）的声音，触发受众的自主感官经络反应（ASMR），带来深度放松感。例如，视频中表演者会模拟为观众盖毯子、测量体温或低声安抚，结合环境音效（如纸张摩擦、布料声响），营造被悉心照料的情境。这种内容能缓解焦虑和失眠，通过触发大脑的愉悦反应，让人产生安全感与心理慰藉，尤其适合高压人群在睡前或休息时使用。