什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声）触发的一种愉悦的头皮或身体刺痛感。这种体验源于听觉刺激对大脑感知系统的温和激活，能降低心率与皮质醇水平，其放松效果类似冥想时获得的宁静状态。