什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头部、颈部或四肢产生的愉悦刺痛感。其放松机制可能与注意力集中、大脑默认模式网络激活及内啡肽释放有关，研究表明ASMR能显著降低心率，缓解焦虑症状。