什么是“ASMR雨人”，它如何帮助人们放松？

“ASMR雨人”通常指通过模拟雨声（如细雨敲窗、屋檐滴水等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音具有规律、柔和、重复的特性，能帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并带来沉浸式的放松体验。许多人会借助“雨声ASMR”进行冥想、专注或情绪调节。