什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦的酥麻感的现象。这种体验能有效缓解压力、改善睡眠，其原理可能与刺激激活大脑中与愉悦感和放松相关的神经通路有关。