什么是ASMR装药，它如何帮助人们放松和助眠？

ASMR装药是一种通过模拟轻柔、规律的物体填充或摆放声音（如将药片装入容器、摆放整齐等）来触发自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常带有细腻的节奏感和重复性，能引发听众头皮、颈部的酥麻感，帮助缓解焦虑、降低心率，从而促进身心放松与睡眠。其作用类似于白噪音，但更注重细节声音的沉浸式体验，适合在睡前或需要专注时聆听。