什么是“外网ASMR助眠小哥”？它为什么能帮助睡眠？

“外网ASMR助眠小哥”通常指在海外视频平台（如YouTube）上创作ASMR内容的男性主播，他们通过轻柔的声音、耳语、模拟触发音（如敲击、摩擦声）或生活场景的沉浸式录制，帮助观众缓解焦虑、促进睡眠。这类内容能助眠，主要源于ASMR（自发性知觉经络反应）带来的放松感，可能通过触发大脑的愉悦反应、降低心率压力来实现，但具体效果因人而异。