什么是ASMR拉皮？它真的能帮助放松吗？

ASMR拉皮（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过轻柔的说话声、摩擦声或环境音等触发听觉刺激，引发头皮或身体产生愉悦酥麻感的现象。部分人认为这类声音能缓解焦虑、助眠或放松，但效果因人而异。目前科学界对其机制尚无定论，建议根据个人体验选择是否尝试。