什么是ASMR？如何通过“好好ASMR”获得最佳体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是通过轻柔的声音、耳语或动作触发的一种愉悦放松感。“好好ASMR”建议选择安静环境，使用耳机，尝试不同触发音（如敲击、翻书、雨声），专注感受身体反应，避免强求效果，自然沉浸即可提升体验。