什么是ASMR待机？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR待机（AutonomousSensoryMeridianResponse）通常指的是一种通过播放持续、轻柔的触发音（如耳语、敲击、白噪音等），帮助用户进入放松或预备睡眠状态的音频或视频内容。这类内容模拟ASMR的舒缓效果，通过温和的听觉刺激引发大脑的愉悦反应，从而缓解压力、焦虑，并引导用户逐渐进入待机或睡眠模式。许多人将其作为睡前仪式的一部分，以提高休息质量。