什么是ASMR杠铃音，它为何能带来放松效果？

ASMR杠铃音特指通过录制或模拟杠铃片轻微碰撞、金属摩擦、以及重量平稳放置时产生的低沉共鸣声所制作的音频内容。这类声音通常具备规律节奏和柔和共振，能触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应），通过刺激听觉带来头皮发麻、深度放松的体验。其原理在于大脑对重复性低强度刺激的专注反馈，帮助缓解焦虑并促进睡眠。