什么是ASMR灌肠（ASMRenema）？它如何产生放松效果？

ASMR灌肠是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）与温和灌肠护理的体验，旨在通过轻柔的水流声、环境音或低声引导触发放松感。部分人认为这种舒缓的流程能缓解焦虑或帮助肠道健康，但需注意安全操作并在专业人士指导下进行。效果因人而异，需以个人舒适度为准。