什么是ASMR奶御，它如何帮助人们放松？

ASMR奶御是一种结合了轻柔人声（如温柔说话或哼唱）与舒缓动作（如模拟护理或整理物品）的ASMR内容，通过触发听觉、视觉等感官的愉悦反应，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠质量。