什么是早起ASMR？它对晨间状态有什么帮助？

早起ASMR是通过轻柔的触发音（如翻书声、咖啡冲泡声、鸟鸣等）制作的音频/视频，旨在帮助听众在清晨放松并缓慢唤醒感官。它能缓解起床时的困倦感，通过舒缓的听觉刺激降低压力激素，提升专注力，让人以更平静的状态开启新的一天。