什么是助眠ASMR雨滴音频？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR雨滴音频是通过模拟自然雨滴声（如屋檐滴水、轻柔雨夜等场景）创作的音频内容，其特点是利用舒缓、重复的听觉刺激，引发大脑的放松反应。这类声音能掩盖环境噪音，降低焦虑感，并通过调节呼吸与心率帮助听众更快进入深度睡眠状态，尤其适合压力大或失眠人群使用。