什么是ASMR，它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如轻柔耳语、细微动作声等）触发的生理现象，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感，伴随深度放松与愉悦。其原理可能与大脑注意力集中、镜像神经元激活及内啡肽释放有关，能有效缓解焦虑、改善睡眠。