什么是温馨ASMR？它如何帮助人们放松？

温馨ASMR（自发性知觉经络反应）通常指通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击木质品）或温和的视觉触发（如暖色调灯光、慢动作手势），营造出舒适安宁的氛围。这类内容能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，缓解焦虑，帮助入睡。例如，视频中模拟“朋友为你盖毯子”的细微声响，会唤起被关怀的安全感，适合压力大或孤独感较强的人群。