什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，通常表现为头皮、颈部或背部的轻微刺痛或放松感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书、咀嚼等。这种反应可能与大脑的愉悦中枢被激活有关，帮助缓解压力、改善睡眠。