什么是ASMR催眠诱惑，它如何通过声音触发放松与专注状态？

ASMR（自发性知觉经络反应）催眠诱惑是一种通过轻柔人声、耳语、模拟触碰或环境音等音频刺激，引发听众头皮、颈背的酥麻感及深度放松状态的内容形式。其核心在于利用特定声音模式（如慢速节奏、重复动作音）降低交感神经活跃度，引导大脑进入类似浅眠的专注情境，从而缓解焦虑并促进睡眠。需注意此类内容需在安全平台选择，避免过度依赖或接触不良心理暗示。