什么是ASMR直播，它为何能帮助观众放松和助眠？

ASMR直播是通过主播轻声说话、触发音（如翻书、敲击）等制造柔和声音，引发观众“自发性知觉经络反应”，产生头皮发麻的放松感。这种沉浸式听觉体验能降低焦虑、调节心率，帮助观众进入平静状态，从而改善睡眠质量。