什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或深度放松感。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质（如内啡肽）有关，类似冥想或亲密互动时的舒适感，帮助缓解压力与失眠。