什么是ASMR催眠歌曲，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR催眠歌曲是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）元素与舒缓音乐的音频形式，通常包含轻柔的人声、环境音效或节奏性旋律，旨在通过触发大脑的放松反应，缓解焦虑、减轻压力，并引导听众进入深度放松或睡眠状态。其作用机制可能涉及对神经系统温和刺激，帮助分散日常思绪，促进身心平静。