什么是ASMR弱音？它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR弱音是指通过刻意降低音量、放慢语速和采用柔和发声方式制作的自主感官经络反应（ASMR）内容。这类视频通常包含轻声细语、细微动作音或环境白噪音（如翻书声、轻敲声），通过触发受众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、促进精神放松，尤其适合作为睡前助眠的背景音使用。其核心在于通过低强度听觉刺激引发平静的心理生理反应。