什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发愉悦头皮麻刺感的体验，常用于缓解压力、改善睡眠。许多人通过聆听如耳语、翻书声或雨声等触发音，达到身心放松的效果。