我最近听ASMR时总是头痛欲裂，尤其是那种高频触发音（比如敲击、刮擦），这是怎么回事？

这可能是“ASMR头痛”，常见原因包括：高频声音过度刺激三叉神经或听觉通路、音量过大、耳机压迫颞部、以及你本身有偏头痛倾向。建议降低音量、换用开放式耳机、避开刮擦/敲击类触发音，并缩短单次聆听时间（<20分钟）；若每次必痛，暂停ASMR并咨询神经内科。