ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦、放松或困倦感的体验。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声、触摸画面等。这类内容通过模拟亲密且无害的互动（如理发、耳部检查），激活大脑的奖赏区域，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑并促进睡眠。图文类ASMR则通过视觉细节（如高清静物摄影、步骤分解图）结合文字描述，引导读者想象声音与场景，达到类似的放松效果。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦、放松或困倦感的体验。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声、触摸画面等。这类内容通过模拟亲密且无害的互动（如理发、耳部检查），激活大脑的奖赏区域，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑并促进睡眠。图文类ASMR则通过视觉细节（如高清静物摄影、步骤分解图）结合文字描述，引导读者想象声音与场景，达到类似的放松效果。