什么是ASMR，它如何帮助赶走压力和焦虑？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激引发的愉悦感，许多人通过观看ASMR视频或聆听ASMR音频来放松身心，缓解压力和焦虑。它能帮助人们进入状态，促进深度放松，进而减少紧张情绪，改善睡眠质量。