什么是ASMR晃光？它如何触发放松反应？

ASMR晃光是指通过视觉刺激（如缓慢晃动的光泽物体、闪烁的灯光或流动的反射光斑）引发自主感知经络反应（ASMR）的现象。这类视频常结合柔和的动态光影与细微环境音，通过视觉焦点追踪和光影变化，刺激大脑产生酥麻、放松的生理反应，有助于缓解焦虑并促进睡眠。