什么是回溯ASMR？它如何帮助放松？

回溯ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过模拟轻柔的触发音（如耳语、翻书声或环境白噪音），引导听众回忆过去温馨场景的沉浸式音频体验。它结合了传统ASMR的舒缓效果与心理暗示，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并唤起安全感或童年记忆中的平静感。