什么是ASMR充值？如何通过ASMR体验达到放松效果？

ASMR充值指通过聆听或观看特定的ASMR内容（如耳语、轻触音、环境白噪音等）来缓解压力、改善睡眠或提升专注力。常见方式包括使用耳机收听沉浸式音频，或观看触发视觉与听觉反应的视频，例如模拟理发、敲击物品等场景。选择适合个人敏感点的声音类型是关键，建议在安静环境中体验以获得最佳效果。