什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）引发的一种愉悦的头皮发麻和深度放松感。其原理可能与个体对细微刺激的专注体验有关，这种专注能帮助大脑释放压力，同时触发内啡肽分泌，从而缓解焦虑并促进睡眠。