什么是ASMR，它如何影响你的日常生活？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发的放松、愉悦的感官体验。在我的生活中，ASMR帮助缓解压力、改善睡眠，比如听雨声或耳语视频能快速让我平静，成为自我照顾的重要工具。