什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发愉悦的头皮发麻和放松感的体验。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声或细腻的动作。许多人通过收听ASMR内容来缓解压力、改善睡眠或集中注意力，其作用类似于一种感官按摩，帮助身心进入平静状态。