什么是ASMR小鸟视频？它们如何触发放松反应？

ASMR小鸟视频通常以鸟类轻柔的鸣叫、啄食声或羽毛摩擦声为内容，结合自然环境的白噪音（如风声、树叶沙沙声）。这些温和、重复的声音能刺激听众的ASMR（自发性知觉经络反应），通过激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑并促进睡眠。