什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻或深度放松感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等，其机制可能与大脑释放安抚性神经递质有关，帮助缓解压力和失眠。