什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发头皮、颈后等部位产生酥麻、放松感的体验。许多人借助ASMR视频缓解焦虑、改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注反应及内啡肽释放有关。