什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦、放松的生理反应，常表现为头皮或颈背的酥麻感。常见的触发因素包括耳语、轻敲、翻书等轻柔声音。这种反应可能与大脑释放的内啡肽有关，能帮助缓解压力、改善睡眠。