什么是ASMR森林？它如何帮助人们放松？

ASMR森林是一种通过沉浸式音频模拟森林环境的感官体验，通常包含轻柔的风声、溪流潺潺、树叶沙沙作响、远处鸟鸣等自然声音。这些细腻的节奏和立体声效果能触发大脑的自主感官经络反应（ASMR），帮助缓解焦虑、改善睡眠。例如，当听到露水滴落的细微声音时，许多人会感到头皮发麻的放松感，仿佛置身于晨雾弥漫的静谧森林中，暂时脱离都市的喧嚣。