什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、角色扮演等）引发的愉悦头皮发麻感。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，类似冥想效果，因此许多人用它来助眠或缓解焦虑。