最近失恋了，听ASMR能帮助缓解情绪吗？有什么推荐的视频或声音类型？

可以的，ASMR通过轻柔的触觉音（如耳语、翻书、敲击声等）能触发放松反应，减轻焦虑。推荐尝试"角色扮演安慰类"视频（比如虚拟拥抱或倾听倾诉），或自然白噪音（雨声、篝火声）来分散注意力。但也要给自己时间面对情绪，ASMR更适合作为舒缓辅助哦。