什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦头皮发麻感。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力并助眠。