什么是ASMR耳蜗？它对放松有帮助吗？

ASMR耳蜗（或“耳部ASMR”）指通过模拟轻柔的耳部触碰、低语或环境音等声音刺激，触发大脑愉悦的酥麻感，常用于缓解焦虑和助眠。这类音频会刻意放大耳边的细节声音（如沙沙声、敲击声），通过听觉刺激副交感神经，从而帮助身心放松。