ASMR是“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，指的是一些特定的声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感与放松感。很多人会在听到轻声细语、物品轻敲、刷子扫过等声音时，感到头皮发麻或全身舒缓。ASMR的作用主要包括帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，以及提供一种放松和愉悦的体验。近年来，随着相关视频的流行，越来越多的人开始利用ASMR来减压和放松。**
ASMR是“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，指的是一些特定的声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感与放松感。很多人会在听到轻声细语、物品轻敲、刷子扫过等声音时，感到头皮发麻或全身舒缓。ASMR的作用主要包括帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，以及提供一种放松和愉悦的体验。近年来，随着相关视频的流行，越来越多的人开始利用ASMR来减压和放松。**