我听ASMR反而睡不着,怎么办?****

可能是因为ASMR的声音刺激了你的神经,反而让你更加清醒。你可以尝试选择一些更加柔和或者重复性强的声音,或者调整听的时间和环境,找出最适合自己的放松方式。**我听ASMR反而睡不着,怎么办?****