什么是耳膜ASMR？它为什么能让人感到放松？

耳膜ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过模拟轻柔的耳语、敲击、摩擦或环境音等声音，触发听众头部或身体产生愉悦酥麻感的音频内容。这类声音通常通过双耳麦克风录制，营造出近距离、立体环绕的听觉体验，能刺激大脑释放安抚性化学物质（如内啡肽），从而缓解压力、改善睡眠。常见的触发音包括耳语、翻书声、手指轻敲等细腻的声响。