什么是ASMR体操？它和普通体操有什么区别？

ASMR体操是一种结合轻柔动作与触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松练习，通过缓慢、重复且带有细微声音（如衣物摩擦、呼吸声等）的动作，帮助缓解压力并带来愉悦的感官体验。与普通体操不同，它更注重心理放松而非体能锻炼，强度低且常配合环境音效或耳语引导。