什么是ASMR，为什么很多人喜欢听外面的环境音？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松、愉悦的生理反应。外面的环境音（如雨声、鸟鸣、街道嘈杂等）因其自然、真实且富有节奏感，能有效触发ASMR体验，帮助缓解压力、改善睡眠或提升专注力。许多人认为这类白噪音能模拟安全感，仿佛置身户外，带来心理上的舒适感。