什么是ASMR沉淀，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR沉淀指的是一种通过自主感官经络反应（ASMR）音视频内容，引导听众进入深度放松状态的心理体验。这类内容通常包含轻柔的耳语、细微的摩擦声、缓慢的动作或自然环境音（如雨声、火焰噼啪声），通过触发大脑的愉悦反应，帮助降低焦虑、减缓心率，并促进专注与睡眠。其作用类似于一种“声音冥想”，通过重复而温和的感官刺激，让精神逐渐“沉淀”下来，脱离日常压力，达到身心平衡的状态。