什么是ASMR助眠视频，它如何帮助像“睡睡”这样的用户改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频是一种通过视觉、听觉等感官刺激（如轻柔耳语、细腻音效、舒缓动作）触发大脑放松反应，从而帮助观众缓解压力、焦虑并进入睡眠状态的媒体形式。对于“睡睡”这类有睡眠需求的用户，这类视频通过营造沉浸式宁静氛围，降低心率和神经系统活跃度，逐步引导身心进入自然睡眠状态，且无需药物辅助即可实现高效休息。